Đồ ăn nhẹ trước khi tập luyện nên đơn giản, dễ tiêu hóa và không gây cảm giác nặng bụng. Chọn đúng món ăn sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và có thêm năng lượng cho buổi tập.
Chuối là món ăn quen thuộc, được nhiều người yêu thích vì sự tiện lợi. Chỉ cần bóc vỏ và ăn ngay, bạn không cần chuẩn bị gì thêm. Hương vị ngọt tự nhiên và mềm khiến món này phù hợp cho hầu hết mọi loại hoạt động.
Bánh mì nguyên cám với một lớp phết nhẹ như bơ đậu phộng là lựa chọn phổ biến khác. Kết cấu mềm và vị nhẹ nhàng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trước giờ vận động.
Smoothie đơn giản từ trái cây như xoài, cam, hoặc táo cũng là một ý tưởng tuyệt vời. Bạn chỉ cần xay với nước hoặc sữa hạt để tạo nên ly sinh tố mát lạnh. Smoothie dễ uống và mang lại cảm giác tươi mới.
Bánh quy yến mạch ít đường là lựa chọn nhanh gọn cho những buổi sáng bận rộn. Chúng nhỏ gọn, dễ mang theo và tiện ăn trước khi bắt đầu buổi tập.
Với những món ăn nhẹ nhẹ nhàng này, bạn có thể bắt đầu buổi vận động với cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.